手汗の原因と対策を徹底研究します

手汗の解消計画

手汗対策の検証

手汗対策のサプリ。自律神経を整えるために使おう

投稿日:

 

 

手汗対策に効くサプリはあるのでしょうか?

一般的には手汗対策には塗るタイプの制汗剤(テサランやファネリなど)が使われますが、飲んで治すタイプのサプリがあれば良いと考える人もいるでしょう。

管理人が調べた限りでは、手汗に良い影響を与えると思われるサプリは、以下のような自律神経に良い影響を与えるものだと思われます。

今回は、手汗とサプリ、自律神経の関係についてまとめます。

手汗の原因は自律神経の乱れが大きい

手汗の原因として、まず考えられるのは自律神経の乱れからくるものです。

自律神経は汗の分泌や体温調節などをしてくれる神経組織で、呼吸や心拍、発汗など自分の意思でコントロール機能を司っています。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、交感神経は身体を動かしたり頭を働かせたりするときなどに活躍する神経で昼間に活発になります。

それに対して副交感神経とは活動によって疲れた身体を休ませる神経のことで、就寝時などに活発に働きます。

副交感神経が活発に働くと、心や体がリラックスして休息した状態に導いてくれます。

その他の働きとしては、気温の変化に影響を受けないように身体の状態を保つように働いたり、ホルモン分泌の調整も行ないます。

気分を落ち着かせてゆっくり食事をすると副交感神経が刺激されます。

その結果胃酸の分泌が盛んになって腸の活動が活発になります。

 

 

 

就寝時に交感神経が活発になっている状態だと興奮して寝つけ難くなります。

熟眠するには、交感神経を鎮めて副交感神経を活発にする必要があります。

そのために就寝時に副交感神経を刺激する環境を作ることは大事になります。

具体的には電気を消して暗くして、心を落ち着かせる音楽を流したり香りを出してリラックスするように工夫をします。

逆に目が覚めたときは太陽の光を浴びて背伸びをします。

人の身体には体内時計があり、朝に太陽の光を浴びると体内時計の針がリセットされます。

そして、軽く身体を動かしたり元気の出る音楽を聴いたりして交感神経を刺激するようにします。
このようにして、昼間に交感神経が活発になり就寝時に副交感神経が活発になるように生活すると、健康的な生活を過ごすことが出来ます。

 

この自律神経が乱れると、体が興奮状態にあると錯覚しやすくなり手汗が出やすくなります。

汗(発汗)をコントロールするのが自律神経なので、自律神経と手汗は深い関係にあると言えそうです。

自律神経が極端に乱れると自律神経失調症の恐れも

不規則な生活や極度のストレスから自律神経が乱れると、自律神経失調症の恐れもあります。

自律神経失調症は、さまざまな症状に結び付きますが、多汗や手汗、手足の冷えに繋がりやすく、手汗持ちの人には注意すべき病気です。

ストレス耐性が弱い人がなりやすいと考えられ、治りにくい上に酷い場合はうつ病にも移行してしまう慢性化すると治りにくい上にうつ病に移行してしまう恐ろしい病気とも言われます。

自律神経失調症は女性には多い病気とされ、女性ホルモンのアンバランスによる影響が考えられています。

起こる症状としては、手汗のほかに、頭痛や動悸の他、白髪、肌荒れやシミ、肩凝りなどの症状に加え、イライラしてしまう事が多いとされています。

又、不安や焦燥感に悩まさせる事もあり、訳もなく不安感が募ったり、気分が落ち込む事があるといわれます。

 

自律神経失調症を改善する為には自身で行える方法は、一つは休息を十分に取るという事です。

これは手汗対策にも通じますが、十分に休む事で脳内が次第にリラックスして自動的に副交感神経の働きが増して自律神経失調症には効果が期待されます。

自律神経を回復させるサプリで手汗軽減

その自律神経が何らかの理由で乱れたりすると手汗がひどくなってしまいます。

自律神経を整えるために、日頃の予防策としては規則正しい生活を送り、バランスのとれた食事をして、適度な運動をすることも大切ですが、それだけでは不十分なこともあります。

そのためには、自律神経に良い影響を与えるサプリメントなどを試すのも1つの手段といえるでしょう。

ビタミンB群、ビタミンC

ストレスを感じると人間の体はビタミンB群及びビタミンCを消費します。

そしてビタミンが不足してしまうと、身体の免疫力が落ちたり、精神的にも疲れを感じやすくなってしまいます。

本来ならばビタミンなどの栄養素は食事から摂取するのが1番望ましいことですが、普段の食事から摂取できる量は限られています。

ですから、ビタミン類を多く含むサプリメントを補助食品として取り入れるのが理想的だといえます。

セントジョンズウォート

セントジョンズウォートはドイツでは医薬品として使われている、気分を明るくする「抗うつ効果」があるとされるサプリです。

欧米ではメンタル面に良い作用を与えるとして、多くの研究結果があります

 

DHA・EPA

頭をよくする、と言われるDHA/EPAですが、自律神経にも良い影響があると言われます。

脳の情報伝達の経路で抑制的に働き、気分を安定させる働きがあるため、特に他人への攻撃性や、それに基づくストレスを和らげる効果が期待されます。

DHA・EPA は、人にとって欠かせない栄養素で、サンマ、サバなどの青魚に含まれます。
みやび
1日1グラムほどとるのがおすすめ。

ギャバ

チョコレート(発芽玄米に含まれる)で有名ですが、ギャバもストレスに効くため、手汗にも良い影響があると考えられます。

ギャバは自律神経のバランスを調整する働きがあるため、ストレスを軽減し気分を落ち着かせる効果があるとされます。

仕事中におすすめですね。

また、寝る前に飲むと眠りが深くなると言われます。

テアニン

ストレスが多い人の、自律神経の興奮を適正な水準まで抑える効果があるとされます。

ストレスが軽減することで、仕事の精度も上がるなどいろいろ便利なサプリです。

寄る前に飲むと眠りが深くなる効果が得られるので、快眠サプリとしても使われます。
爽眠α

当サイトで人気の手汗対策商品

当サイトで人気の手汗対策用の商品です。当サイトは手汗がひどい、手汗レベル2、レベル3の人向けのサイトですので、手にやさしく、継続的に使っていける商品が人気になっています。

手汗対策人気No1商品 テサラン

テサラン

テサランはアマゾンなど一般の通販サイトでも取り扱っています。

ただし、返品保証が効くのが公式サイトだけなので、公式サイトで買うことがおすすめです。

ファネリ

ファリネ

 初回購入70%オフがうれしいファネリ。この商品の特徴は、パウダータイプであるため、塗った瞬間から手がサラサラになること。すぐに手汗を止めたいって時ほど役に立つ商品です。

フレナーラ

フレナーラ

 

フレナーラは20代、30代女性に大人気です。

彼氏と手がつなげない、仕事中に手汗が気になって集中できないという方が好んで購入しています。

-手汗対策の検証

Copyright© 手汗の解消計画 , 2017 AllRights Reserved.