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手汗の原因になる食べ物とは?手汗の悩みにNGな7つの食べ物

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体質によって食べ物との相性があります。たとえば、体臭で悩んでいる人にとって肉類を多く摂取することはNGだと言われています。

同じように、手汗で悩んでいる人にも、手汗の悩み改善を阻む食べ物があります。

手汗の原因になる食べ物にはどんなものがあるのでしょうか。手汗に悩んでいる人が知っておきたい食べ物との相性についてお話します。

手汗のお悩みのNGな食べ物があるって本当?7つの食べ物に注意

手汗が酷いというお悩みを抱えている人は、手汗防止グッズばかり注目していませんか。

また、「手汗が酷いのは気候のせいだろう」と軽く考えたり、「自分が暑がりだからだろう」と簡単に考えたりしていないでしょうか。

体のお悩みの原因には色々なものがあります。

時に原因がいくつも重なっていることもあります。

手汗などの体のお悩みを解決するためには、原因を解明し、それぞれの原因に合った対処法をとることが重要になります。

手汗の原因には、食べ物が関係している場合があります。自分の手汗の悩みの原因は何かを探るために、手汗の原因になり得る食べ物に注目してみましょう。手汗の原因になり得る食べ物は主に7種類あります。

手汗の原因となる食べ物①砂糖がたくさん入った食べ物
② 香辛料をたくさん使った食べ物
③ カフェインが含まれる飲み物
④ ヨード(ヨウ素)の多い食べ物
⑤ 化学調味料や保存料
⑥ 乳製品
⑦ 揚げ物

これらの食べ物を控えたり、分量を少なくしたりした結果「手汗が何時もより少ないような気がする」と感じたら、食べ物が原因の1つになっている可能性が考えられます。

砂糖がたくさん入った食べ物

砂糖がたくさん含まれた甘い食べ物は手汗に悩んでいる人にとって代表的なNGの食べ物です。なぜなら、血糖値をドンと上げてしまうから。

甘い食べ物を食べなくても、生きていく上で必要な栄養の摂取をすると血糖値は変化します。

ただ、普通の食事では、そこまで急激な血糖値の上昇はほとんどありません(食事に使われている食材などが関係するため例外はありますが)。

気をつけたいのは、血糖値を上げやすい砂糖を多く含んだ食べ物です。

血糖値が上がると発汗に繋がることがあります。なので、正確には、甘い食べ物全般を避けるのではなく、血糖値を上げやすい食べ物を避けるようにすると、手汗の改善に繋がる可能性があります。

香辛料をたくさん使った食べ物

香辛料の中には、発汗を促すものがあります。

神経伝達物質を活性化したり、体をポカポカ温めたりする香辛料があります。

辛い物を食べた時に体が熱くなって汗をかいた経験はありませんか?

香辛料自体が悪いわけではありません。ただ、手汗などの汗の悩みを抱えている人にとっては、汗をかきやすい状況にする香辛料は、相性的にNGです。特に暖かい日や暑い季節は気をつけたいもの。

カフェインが含まれる飲み物

カフェインが多く含まれるコーヒーやお茶類は控えた方が無難です。

カフェインも香辛料類と同じく神経伝達物質を活性化すると言われます。カフェインの多い飲み物は発汗を促すため、手に汗をかきやすい人や避けたいもの。

コーヒーや紅茶を飲むと、じんわりと汗をかく。「飲み物が温かいからだろう」で完結していませんか。カフェインが少なからず作用しているかもしれません。

関連記事:手汗対策にはノンカフェインの王道、麦茶がベスト飲み物と考える。

ヨード(ヨウ素)の多い食べ物

ヨード(ヨウ素)は海藻類に多く含まれています。なので、どうしても発汗と結びつかない人が多いようです。

海藻類というと、汗とは無縁でヘルシーな食材という印象がありますよね。

しかし、手汗に悩んでいる人にはNG。ヨード(ヨウ素)の含まれる食材を多くとらないように注意が必要です。

なぜなら、代謝の問題があるから。

ヨード(ヨウ素)を多く摂取すると、体の中で代謝しきれないほどのヨード(ヨウ素)が代謝性機能障害の一因になる可能性があります。

代謝性機能障害は甲状腺機能亢進症とも言います。

甲状腺機能亢進症の症状には過度の発汗があります。

もちろん、海藻類を食べる=甲状腺機能亢進症になるというわけではありません。

体との相性や適量の問題もあります。

気になることがあれば専門医に相談するといいでしょう。

化学調味料や保存料

化学調味料や保存料は人によって「苦手だな」というケースがあります。

食事に含まれていると、体が化学調味料や保存料を体外に排出しようとして働き出します。

その結果として発汗に繋がることがあるのです。

お菓子などは控えめに。食べ過ぎには要注意。

乳製品

乳製品は優れた栄養がたくさん含まれています。

昔は「乳製品を摂取すると太る」と思われていましたが、最近ではダイエット中に欠けがちな鉄分やカルシウムを補ってくれる優良食材として注目されています。

ただし、「乳製品が大好き」で「ついたくさん食べてしまう」という人は要注意。

特に、手汗で悩んでいる人の中で乳製品をよく食べるという人は、量やカロリーに注意したいもの。

目方が増えると汗っかきになることがあります。

また、乳製品はたくさん食べると体臭のお悩みに繋がる可能性のある食べ物でもあります。

体臭が強くなると、何となく自分が汗っかきになったような気がしますよね。乳製品もほどほどに。

揚げ物

揚げ物などの油の多い食べ物も、手汗の悩みを持っている人にとってNGな食べ物です。

油の多い食べ物を多く摂取することによって、脂肪や体重が増えてしまうことがあります。ダイエットをしている人にとっても、揚げ物などの油の多い食べ物はNG的な食べ物ですよね。

体重や脂肪の増加により、汗かき傾向になると言われます。普段から手汗で悩んでいる人はますます手汗を増やしてしまう可能性があるのです。

最後に

手汗に悩んでいる人が知っておきたいNGな食べ物は7つです。

これら7つの食べ物が原因となって手汗などの汗の悩みに繋がることがある他、他の原因との相乗効果で手汗の悩みをより根深いものにしていることがあります。

手汗で悩んでいる人は、これら7つの食べ物を控えめにして、手汗が改善傾向に向かうかチェックしてみてください。

もし手汗の量が減っているなどの変化が見られた場合は、本格的に食べ物について考えてみてはいかがでしょう。

手汗を改善するための食事や対処法を専門医へと相談してみましょう。

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